Het ABC van NLP bevat een alfabetisch overzicht van begrippen uit Neuro Linguïstisch Programmeren, inclusief verwijzingen naar toepasselijke goede boeken en trainingen.
A B C D E F G H I J K L
M N O P Q R S T U V W
P
Pace
“People who are like each other tend to like each other.”
Dat is een natuurwet die zorgt voor de onbewuste klik. Het zorgt voor verbinding, een gevoel van eiligheid. Daardoor blijft het oerbrein kalm en dus ook het emotionele deel van ons brein.
Het volgen van iemands bewegingen of woorden (pacing) is een verbindingstechniek, waarbij je iemands lichaamshouding vergelijkt en spiegelt. Dat kun je ook doen met stemtonaliteit en de woorden die hij gebruikt.
Als je op een verfijnde manier hetzelfde doet als de ander, worden onbewust spiegelneuronen geactiveerd.
En dan gaat-iel vanzelf in werking: : “People who are like each other tend to like each other.”
Een natuurwet vanuit een onbewust proces, dat je leert bewust in te zetten voor meer verbinding.
Boek: Beïnvloeden met integriteit – Genie Z Laborde
Training: NLP Practitioner Certification
Parts – delen
Het concept van ‘parts’ in NLP suggereert, dat we tijdens ons leven gefragmenteerd kunnen raken. Van binnen, op onbewust niveau.
Dat heeft als gevolg dat als we iets doen, we een intern conflict ervaren.
En een intern conflict, een interne wrijving, is voor vrijwel iedereen herkenbaar. lees maar eens mee.
“Aan de ene kant wil ik X, aan de andere kant wil ik Y.”,
“Een deel van mij wil X, een deel van mij wil Y”
“Wat ik daar deed , dat ik ben gewoon niet. ”
“Op het ene moment ben ik vrolijk en dan plotseling verdrietig.”
“Ik weet niet waarom ik het deed, ik was mezelf niet.”
“Als ik dit doe geniet ik en tegelijk voel ik me schuldig.”
Parts zijn vaak gevolgen van belangrijke emotionele ervaringen. Ook opvoeding speelt hierin een grote rol.
Ze spelen vaak op vanaf 30 jarige leeftijd en het zijn echte rotzakken in ons dagelijks leven. Totdat je ze weer laat integreren tot één geheel.
Dat kan met NLP. En dan voel je zoveel rust, balans en lucht in jezelf terug. Heerlijk.
Boek: Time Line Therapy® en de basis van persoonlijkheid – James & Woodsmall
Training: NLP Practitioner Certification
Parts Integration
Parts Integration is een transformerend NLP-techniek, die iemand in staat stelt om losse delen (parts) te re-integreren tot één geheel.
Hierdoor kan het neurale systeem weer functioneren zoals het is bedoeld: uitgelijnd.
Door de integratie ervaar je meer congruentie, meer rust, meer motivatie, meer balans en raak je vrij van interne conflicten.
Een pittige oefening, met heel bijzonder resultaat.
Boek: Time Line Therapy® en de basis van persoonlijkheid – James & Woodsmall
Training: NLP Practitioner Certification
Patroon doorbreking – Pattern Interrupt
Je zou kunnen zeggen: alles wat we doen, doen we vanuit een patroon. Een patroon dat onze hersenen kennen.
Gaan dingen doen, doe je dingen goed? Mooi, dan heb je daarvoor een goed patroon.
Gaan dingen minder, doe je dingen minder goed? Dan loopt je brein een niet-helpend patroon.
Binnen NLP is vrijwel alles gericht op het doorbreken van dat soort, niet-helpend of belemmerende patronen. Patroon doorbreking dus.
Zodra je brein dat doorbreekt, verandert je ervaring, je zienswijzen, je denken direct. Want, je brein gaat een nieuw wél helpend patroon aanmaken.
dat kan het. Als je weet hoe dat moet. NLP geeft je daarvoor de handleiding.
Boek: Unlimited Power – Tony Robbins
Training: NLP Practitioner Certification
Pavlov, Ivan
Je kent ‘m vast, dat plaatje met die twee hondjes en een man die aan belletje rinkelt. Dat de honden dan gaan kwijlen. De Pavlov-reactie.
Nou, dat komt van Ivan Pavlov (1849 – 1936) toen hij in 1904 een experiment met zijn honden deed. Zijn honden kwijlden altijd als hij ze eten gaf.
Pavlov bedacht het volgende: hij ging een bel rinkelen exact op het moment dat hij zijn honden eten gaf. Nadat Pavlov dit een tijdje had herhaald, gingen de honden al kwijlen als ze de bel hoorden.
Wat er vanuit een NLP-oogpunt gebeurde was dit: de externe stimulus (de bel) werd neurologisch verbonden en werd de externe trigger voor het specifieke gedrag (kwijlen).
De neurologische verbinding tussen stimulus en respons werkt bij mensen op exact dezelfde manier en noemen we een anker (zie: ankeren).
Ons brein is er dol op, want zo weet het exact wat het moet doen. De vraag is wel: wat of wie is de externe trigger die consequent een specifieke reactie bij je oproept?
Is het denken aan je schoonmoeder waardoor je direct in de irritatie schiet?
Of is het denken aan een warm bad en je direct dat lekkere gevoel en verlangen ervaart?
Negatieve ankers ruimen we in NLP op. Zodat je er geen last meer van hebt. Dat geeft rust en grip op je emoties en gedachten. Rust in je hoofd.
En hoe rustiger in je hoofd, hoe rustiger het wordt in de wereld om je heen.
Training: NLP Practitioner Certification
Perceptuele posities
Stel dat je over de schouder van iemand naar jezelf kijkt? Stel je nu voor dat je door je eigen ogen naar diezelfde persoon kijkt? Kun je je voorstellen dat dat verschillende posities zijn van waaruit je waarneemt?
Daar gaat percepruele posities over, de positie van waarneming, perceptie.
Het is een nuttige techniek om nieuwe perspectieven te ontwikkelen op probleemsituaties. Met natuurlijk als doel om het probleem of vraagstuk sneller en effectoever op te lossen.
In perceptuele posities zijn er drie waarnemingsposities:
1) de eerste is die waarin je de gebeurtenis bekijkt alsof je door je eigen ogen kijkt (geassocieerd)
2) de tweede is terugkijken naar jezelf vanuit het perspectief van de andere persoon die bij de gebeurtenis betrokken is (gedissocieerd);
3) de derde is kijkend vanuit het perspectief van een niet-betrokken waarnemer (meta).
Op deze manier kun je voor jezelf heel goede antwoorden vinden, waarmee je vraagstukken of situaties beter aanvliegt, oplost, onder handen neemt.
Boeken: Structuur van de magie – Richard Bandler
Training: NLP Practitioner Certification
Perifere visie
Perifere visie in NLP is een kijktechniek, een waarnemingstechniek. Waarbij je bewust je hele gezichtsvermogen gebruikt zoals een groothoeklens dat ook zou doen.
Hierdoor krijg je veel meer informatie uit je omgeving binnen, zonder verlies aan focus!
Sterker nog, je activeert hiermee je parasympatisch zenuwstelsel, dat je in een staat van rust brengt.
Het helpt om heel goed om ‘uit je hoofd’ te komen, tunnelvisie te verminderen en alerter en rustiger in het nu te zijn.
Een fijne techniek, die je gewoon met je ogen en heel makkelijk kunt doen. Op elk moment.
Zie ook: learning state
Boeken: NLP-gids voor optimaal functioneren – Joseph O’Connor en John Seymour
Training: NLP Practitioner Certification
Predikaten
Predikaten zijn woorden. Woorden die behoren tot een bepaalde categorie.
Zo zijn er visuele woorden, geluidswoorden, gevoelswoorden, geurwoorden en smaakwoorden. Want we hebben vijf zintuigen en de woorden die daarbij passen, geven een vertaling van wat we in onze neurologie en in ons hoofd doen.
Daarnaast gebruiken we ook woorden die niet-zintuiglijk. Bijvoorbeeld het woord ‘denken’, ‘idee’, ‘plan’, ‘gedachte’. Deze groep woorden heten in NLP auditief digitale woorden.
Nu hebben we dus zes woordgroepen en de woorden daarin, heten predikaten.
Met predikaten kun je aansluiten bij het gebruikte representatiesysteem van je gesprekspartner. Zo bouw je aan gelijkenissen voor het onbewuste en dus bouw je verbinding (rapport).
In dit proces is het belangrijk dat je luistert naar en snapt, welke predikaten de ander gebruikt.
Het gebruik van verschillende predikaten is heel helpend en effectief bij toespraken, vergaderingen, sales, trainingen en in onderwijs. Want onder de luisteraars worden er verschillende voorkeurstalen gebruikt.
Je vergroot zo de kans dat je boodschap voor iedereen overkomt zoals jij dat wilt.
Dus als je in staat bent de predikaten van alle representatiesystemen te gebruiken, dan zal de impact van je boodschap altijd groter zijn.
Boeken: De betovering van Taal – Richard Bandler & John Grinder
Training: NLP Practitioner Certification
Prime Concern
We hebben allemaal zorgen in ons leven. Een eerste zorg, een Prime Concern, is er een die alle aspecten van ons leven omvat.
Vaak weten mensen niet wat hun prime Concern is. terwijl dat wel stiekem negatieve invloed heeft op je gedachten, je stemming, je gedrag en dus de resultaten die je haalt.
Is er bijvoorbeeld iets in jou dat je tegenhoudt en je ervan weerhoudt te zijn wie je wilt zijn, te doen wat je wilt doen, of te hebben wat je wilt hebben, maar je weet niet wat het is?
Zo ja, dan zou dat zomaar een Prime Concern, een belangrijke zorg of twijfel op onderbewust niveau kunnen zijn.
Als je zou kunnen ontdekken wat het is en er vanaf zou komen, zou het je leven totaal veranderen, nietwaar?
Een heel waardevol onderdeel in NLP, wat je in staat stelt te floreren zoals jij dat wilt.
Boek: Prime Concerns – Tad James
Training: NLP Master Practitioner Certification
Heb je het volledige antwoord nog niet gevonden of heb je een aanvullende vraag over NLP of een boek of over mijn NLP opleidingen? Neem graag contact met me op via mail info@graci.nl of telefonisch 085 – 130 -91 70 of Whatsapp +31 6 5105 9949.
Kijk ook gerust eens op mijn speciale webpagina: Geweldige boeken over NLP en meer