Het ABC van NLP bevat een alfabetisch overzicht van begrippen uit Neuro Linguïstisch Programmeren, inclusief verwijzingen naar toepasselijke goede boeken en trainingen.
A B C D E F G H I J K L
M N O P Q R S T U V W
M
Mapping across
Mapping Across is een methode, waarmee je blijvend snelle verandering kunt creëren.
Stel je eens voor, dat je kunt veranderen dat je van witte wijn houdt? Als je daar vanaf wilt he?!
Of dat je van ander eten of drinken dat je heel lekker vindt, minder van wilt gaan doen? Of zelfs helemaal mee wilt stoppen?
Zonder weerstand uit je lijf en denken.
Daar komt deze techniek om de hoek.
Een mooie mond vol en de Engelse term voor een NLP techniek, die gebruik maakt van submodaliteiten. Dat zijn de kleinste bouwstenen, waarmee we onze ervaringen en herinneringen opslaan in ons brein.
We kunnen alle submodaliteiten van de ene ervaring gebruiken voor de andere ervaring.
Bijvoorbeeld die persoon die je onaardig vindt maar toevallig wel je baas is, wat aardiger te gaan vinden. Dat kan belangrijk zijn.
Of een klant van me. Die had een heel naar plaatje in zijn hoofd van een operatie die hij moest ondergaan. Hij verwisselde dat met mijn hulp met submodaliteiten van een dagje sauna. En hij ging fluitend naar het ziekenhuis! True story.
We gebruikten de afwijkende details en voegden die in het plaatje. Mapping Across.
Bij elk mens wordt er dan een nieuwe neurologische codering gegeven aan de interne ervaring, gedachte of belemmerende overtuiging. En dat heeft direct effect in de fysieke wereld.
Zo kun je allerlei interne blokkades opheffen. En dat maakt je leven een stuk fijner.
Een zinvolle en bekrachtigende manier, die dankbaar gebruik maakt van de kracht van ons brein.
Mapping Across is snel, makkelijk en maakt gebruik van de wervelende kracht van ons onderbewuste brein.
Boek: Use your Brain for A Change – Bandler
Training: NLP Practitioner Certification
Matchen
Stel nu dat je een manier leert om verbdinding mee te bouwen, om een goede onderlinge onbewuste klik te creëren.
Wat vor goeds zou het je opleveren? Hoeveel beter zouden je relaties en contacten zijn? Als je dat wilt.
Bij matching pas jij jouw fysiologie, jouw lichaamstaal, aan die van een ander aan.
Je spiegelt subtiel bewegingen, je maakt een non-verbale match.
Dit betekent dat als iemand zijn armen kruist, jij ook je armen kruist. Als ze hun rechterarm opheffen, hef jij jouw rechterarm op. Als ze achterover gaan zitten, doe jij dat ook.
Dat is geen truc, maar een bewust gebruik van de handleiding van je brein. En dat van de ander.
De onderbewuste communicatie voor ons zenuwstelsel is dit: “Jij lijkt op mij, ik ben zoals jij, en daarom mogen wij elkaar leuk vinden.”
Dit creëert een waardevolle verbinding. En dat is goud waard. In relaties, in werk, in familie, in ….noem maar op. Mensen zoeken verbinding.
Boeken: Beïnvloeden met integriteit – Genie Z Laborde
Unlimited Power – Tony Robbins
Training: NLP Practitioner Certification
Meta-model
Stel je dat excellente vragen kunt stellen? Stel je voor dat je boven water kunt halen wat iemand nu werkelijk bedoelt te zeggen? Door korte, scherpe vragen?
Je gesprekken zullen geweldig verbeteren en je gesprekspartner zal zich werkelijk gezien en gehoord voelen!
Daar helpt het Meta-model je bij. Het haalt boven water wat in taal wordt weggelaten, vervormd en gegeneraliseerd.
Ik geef je een voorbeeld. Iemand zegt tegen je “Het gaat me nooit lukken.” Dat lijkt een onschuldige zin en wordt als een soort besluit op voorhand geformuleerd. Deze persoon geeft daarmee zijn of haar brein de opdracht, om op zoek te gaan naar de bevestiging van deze woorden. Kun je daarin mee> Want anders zouden deze woorden niet uitgesproken worden.
Je kunt deze persoon nu helpen, door de woorden te gaan bevragen. Waardoor er positieve beweging komt in het mentale plaatje van de spreker. Bijvoorbeeld een vraag als “Wat specifiek is ‘het’?” of “Nooit? Echt helemaal nooit?” Of “Wat zou er gebeuren als het je toch zou lukken?” Merke je dat die vragen bewegen forceren?
Het Meta-model is het eerst gebruikte NLP-coachmodel. Vol met vragen, gebaseerd op de drie onbewuste breinfilters: vervormen, weglaten en generaliseren. Het Meta Model is afgeleid van het werk van Virginia Satir.
Je kunt hiermee jezelf en anderen helpen het mentale wereldmodel weer te verbinden met de fysieke wereld. Het herstelt dus de verbinding tussen woorden, (on)waarheid en gevoel. Het hoeft weinig extra uitleg hoe zinvol dit is, toch?
Boeken: The Magic of NLP Demystified – Lewis & Pucelik
The Structure Of Magic Volume 1 – Bandler & Grinder
Training: NLP Practitioner Certification
Meta Model III
Het Meta Model III is een compleet andere taaltechniek dan het Meta-model.
Waar het Meta Model juist de kritische ratio, het actieve denken, activeert, richt Meta Model III zich op het onderbewuste.
Met een structuur van vragen die werken via de route probleem – omslagpunt – oplossing.
Een korte snelle techniek die vrijwel altijd een glimlach op het gezicht van de luisteraar tovert!
Boeken: The Magic of NLP Demystified – Lewis & Pucelik
Patterns I & II – Bandler & Grinder
Training: NLP Master Practitioner
Metaprogramma
Heb je weleens gemerkt dat in eenzelfde situatie, bij eenzelfde uitdaging, de ene persoon heel stil wordt en de ander juist direct begint te praten? Of dat als er een nieuw project moet worden gestart, de ene persoon heel veel behoefte heeft aan een strak omlijnd plan en de ander juist veel vrijheid en losse eindje wil?
Dat heeft alles te maken met een onbewust denkproces. Dat sterk effect heeft op hoe we de wereld waarnemen, hoe we daarover denken en hoe we daarop reageren.
Dan hebben we het over Metaprogramma’s. De onbewuste zonnebril waarop we naar de wereld kijken. Het zijn inhoudsvrije informatiefilters ins ons brein. En misschien wel de meest onbewuste filters.
Omdat ze zo diep in ons systeem zitten, gaan we er onbewust vanuit dat anderen hun metaprogramma’s op dezelfde manier gebruiken! En dus dat anderen op dezelfde manier waarnemen, denken en handelen. En je weet, dat is heel vaak precies niet zo.
Kennis over het gebruik en effect van Metaprogramma’s is onbetaalbaar. In werk, privé, relaties, opvoeding. Zelfs in sport en elk ander teamverband.
Onthoud: je bent niet je meta programma’s, je hebt ze!
Als je in staat bent te herkennen welk metaprogramma iemand (en jijzelf) in een bepaalde situatie gebruikt, heb je een gouden sleutel. Voor betere verbinding, betere communicatie, fijner leven en meer begrip.
Training: NLP Master Practitioner
Metafoor
Ons brein is dol op verhaaltjes. Zeker als er veel symbolen inzitten. En daar maken metaforen graag gebruik van.
Het zijn symbolische verhalen voor het onderbewuste. Een belangrijk kenmerk is dat het symbool niet letterlijk genomen moet worden, maar de eigenschappen van het ene object op het andere overbrengt.
“Het ouderlijk huis is een veilige haven.”
Zie je? Het huis is natuurlijk geen letterlijke haven. Maar de haven wordt hier symbolisch gebruikt voor geborgenheid.
Elke taal barst uit z’n voegen van de metaforen (deze zin ook).
Wat het doel van metaforen is? Ze kunnen worden gebruikt om mensen te helpen een dieper begrip van jouw boodschap te krijgen.
Een excellente metafoor helpt mensen zelfs bij het veranderen van hun denken op onbewust niveau.
Metaforen kunnen daarom worden gebruikt in therapie, coaching, management en verkoop.
Vrijwel alle grote sprekers maken vakkundig gebruik hiervan. Zo houden ze presentaties boeiend en vol van aandacht en belangstelling.
Boeken: Frogs Into Princes – Bandler and Grinder
Unlimited Power – Tony Robbins
Therapeutical Metaphors – A. Gordon
Training: NLP Master Practitioner Certification
Milton-model
Het Milton-model stelt je – vergelijkbaar met een metafoor – in staat om te communiceren met iemands onderbewuste brein, terwijl je het bewuste brein bezig houdt met de “woorden”.
Het bevat suggererende, hypnotiserende taalpatronen. Gemodelleerd van de befaamde hypnotherapeut Milton Erickson. Een van de besten, zoniet de beste hypnotherapeut aller tijden.
Ik geef je een voorbeeld: “Je zit hier, luistert naar de stem in je hoofd, kijkt naar je scherm en naar mijn woorden … en dat betekent dat je onderbewuste ook aanwezig is en kunt horen wat ik schrijf. En omdat dat zo, is leer je hier waarschijnlijk van en weet je onbewust al meer dan je denkt…. dat je weet…. en het is niet goed dat ik je onderbewuste vertel: leer dit of leer dat, laat hem maar op haar eigen manier leren, of op welke manier dan ook … voel je dit …. als iets wat je kunt begrijpen?”
Omdat de taalpatronen kunstig vaag zijn, zorgen ze ervoor dat de luisteraar naar binnen gaat, ontspant en aansluiting vindt bij diepliggende wensen en behoeften.
Het gebruik van Milton Model taalpatronen is uitdagend en verhoogt de acceptatie van elke boodschap. Omdat het de kritische ratio omzeilt.
Boeken: Patterns of Milton H Erickson Volume 1 – Bandler & Grinder
Trance-formations -Bandler & Grinder
Hypnosis – James
Training: NLP Practitioner Certification
Mirroring – Spiegelen
Mensen gaan graag om met mensen waar ze op lijken. Waar ze zich goed bij voelen. Die een onbewuste klik hebben.
Dat is een volkomen natuurlijk proces. Is een gevolg van spiegelneurone in ons zenuwstelsel. Die stemmen zich als het ware af op dezelfde radiofrequentie als de ander. En dan gaan mensen een beetje hetzelfde lopen, zitten, bewegen. Op een zelfde manier praten, op hetzelfde moment gapen of lachen. Kijk maar eens om je heen in restaurants of op straat als mensen samen een rondje lopen. heel grappig om te ontdekken en bewust van te worden.
Spiegelen, mirroring, is onderdeel van een techniek om bewust die verbinding (rapport) te bouwen. Dus, om bewust een goede onbewuste klik te creëren.
zodat mensen het gevoel van vertrouwen krijgen alsof ze je al jaren kennen. Hun oerbrein blijft dan in de relax-modus.
Kijk je naar onze communicatie, dan is daarvan ongeveer 55% lichaamstaal, non-verbaal.
Als je dus met non-verbale gelijkenis communiceert, verhoog je de onderlinge verstandhouding.
Je kunt dit onder andere doen door de fysiologie, de lichaamshouding, ademhaling, gebruik van de armen of handen van onze gesprekspartner, te spiegelen. Onopvallend.
Wat je dat zal brengen is niet alleen betere relaties, maar ook betere en fijnere communicatie. Makkelijker tot besluiten komen. Meer onderlinge acceptatie en respect. Een fijnere omgeving waarin je beweegt.
“Ik ben zoals jij, en daarom mogen wij elkaar leuk vinden.” Dat is wat ons brein dan ervaart.
Boeken: Beïnvloeden met integriteit – Genie Z Laborde
Unlimited Power – Tony Robbins
Training: NLP Practitioner Certification
Mismatching
Lees even snel het stukje hierboven over ‘mirroring’. Als iemands fysiologie nu juist niet overeenkomt met die van jou, dan hebben we het over een mismatch.
Doorgaans zul je dan de band en de onderbewuste klik met die persoon gaan verliezen.
Dat kan je ook weer heel bewust inzetten, als je een gesprek wil inkorten. Of afstand wilt nemen van iemand in jouw leefomgeving.
Boeken: Beïnvloeden met integriteit – Genie Z Laborde
Unlimited Power – Tony Robbins
Training: NLP Practitioner Certification
Modelleren – modelling
Modelleren is waarmee NLP werd gemaakt. Wat uniek is in NLP.
Richard Bandler en John Grinder, de grondleggers van NLP, modelleerden mensen die uitblonken in wat zij deden. Dit waren voor hen modellen van excellent gedrag: Milton Erickson, Virginia Satir en Fritz Perls.
Bandler en Grinder brachten in kaart wat deze mensen specifiek deden in hun fysiologie, denkpatronen en de manier waarop ze hun taal (en interne dialoog) structureerden.
Nadat zij dit hadden gedaan, ontdekten zij daar een systeem in. Een logica, een stappenplan. Dus dachte ze: “Stel dat wij nu exact hetzelfde gaan doen als onze modellen, halen wij dan exact dezelfde resultaten?
Het antwoord daarop was en is “Ja!”.
Dat is ook waarom NLP ook wel de studie van succesvol gedrag wordt genoemd. De leer van de subjectieve ervaring. NLP richt zich op het halen van resultaten met dingen die werken. dat is heel fijn.
De output van alle volgende modelleerprojecten werd een verzameling technieken, die sommigen nu NLP noemen.
Maar, NLP is met name een mentale houding, een methode van modelleren en niet de straat van technieken die het behelst. Belangrijk om te weten.
Boek: Modelleren met NLP – Dilts
Unlimited Power – Tony Robbins
Training: NLP Master Practitioner Certification
Heb je nog niet het volledige antwoord gevonden of heb je een aanvullende vraag over NLP of een boek of over mijn NLP opleidingen? Neem graag contact met mij op via mail info@graci.nl of telefonisch 085 – 130 -91 70 of Whatsapp +31 6 5105 9949.
Kijk ook gerust eens op mijn speciale webpagina: Geweldige boeken over NLP en meer