Het ABC van NLP bevat een alfabetisch overzicht van begrippen uit Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), inclusief verwijzingen naar goede boeken en trainingen van NLPXperience, waarin het begrip of onderwerp wordt behandeld en toegelicht.
Ook staat er regelmatig een praktische tip bij hoe je dit direct voor jezelf kunt gebruiken!
A B C D E F G H I J K L
M N O P Q R S T U V W
A
Anaforen
Matin Luther King gebruikte in zijn ‘Dreamspeech’ de techniek van anaforen. Een onbekend woord voor velen, een leuke voor Scrabble.
Zijn woordkeuze hierin was “I have a Dream’, je kent deze vast wel.
De techniek achter anaforen heeft een bijzonder effect op de luisteraar.
Anaforen zijn onderdeel van een vertelstructuur om het brein van de luisteren vast te houden. Anaforen planten als het ware een zaadje in het hoofd van de luisteraar, wie dat ook is.
Anaforen plaats je steeds aan het begin van opvolgende zinnen en alinea’s. Als woord of een zin of uitdrukking, steeds herhalen.
Anaforen zijn heel helpend en effectief als je een beweging in gang wilt zetten, want je vergroot hiermee de intensiteit van een idee.
En intense ideeën gaan snel naar ons brein! Nu weet je wat een anafoor is en doet. Bedenk voor jezelf eens hoe je dit zou kunnen gebruiken.
Analoge communicatie
Analoge communicatie wordt ook wel non-verbale communicatie genoemd.
En onze non-verbale communicatie is meestal een compleet onbewust proces. Het zijn onze gebaren, hoe we zitten, wenkbrauwen benutten, oogopslag of de stand van je lippen.
Alles wat zichtbaar is, valt onder het containerbegrip non-verbale communicatie. Het bijzondere is, dat analoge communicatie altijd een relatie heeft met wat er zich in het brein afspeelt. Dus van de mentale plaatjes, gedachten, beleving van tijd en emotie et cetera. Bijzonder waardevol om je hierin te bekwamen, omdat het een schat aan informatie oplevert over wat de ander aan zijn of haar binnenkant doet en ervaart. Dan kun jij daarna jouw communicatie daar nog beter op afstemmen voor meer verbinding.
Het overeenkomst frame (agreement frame) is een taalpatroon dat je in staat stelt op elegante wijze het met iemand oneens te zijn, terwijl je een goede verbinding behoudt. Fantastisch te gebruiken in management, verkoop en onderhandeling.
Agreement Frame – Overeenkomst Frame
Het bereiken van overeenstemming in taal, is belangrijk als je gesprekken goed en effectief wilt laten verlopen.
Je kent de opmekring misschien wel “Ja, maar….”. Die woorden betekenen voor het brein van je luisteraar dat je het compleet oneens bent met wat er net is gezegd. Ja maar = Nee.
Een eenvoudige tip: voor het bereiken van overeenkomst of respect voor wat de ander zojuist heeft gezegd, gebruik je het overeenkomst frame.
Het sleutelwoord dat je wilt vermijden is dus “maar”.
Het sleutel woord dat je wilt gebruiken is “en”, dat is veel krachtiger.
Boek: Beïnvloeden met integriteit – Genie Z Laborde
Training: NLP Practitioner certificering
Ankeren
Denk eens aan de geur van een bepaald parfum, bloem of lavendel? Mogelijk roept dat onmiddellijk herinneringen op aan een specifiek persoon of vakantie of ander moment. Of een lied dat je hoort en plots ben je helemaal terug in de tijd. Met de gevoelens en misschien zelfs beelden erbij van dat moment.
Dat heeft allemaal te maken met ‘ankers’ ins ons brein.
In NLP is ankeren is een specifieke techniek, die je in staat stelt om krachtige verbindingen op te zetten in het zenuwstelsel. Zodat je altijd controle hebt over je stemming!
de NLP-techniek ankeren is gebaseerd op het werk van onder andere Professor Twitmeyer en fysioloog Ivan Pavlov. Het is een volkomen natuurlijk proces, dat je bewust kunt inzetten. Dit is dan gebruikmaken van een positief anker.
Negatieve ankers werken helaas net zo. Die worden ook via een onbewust en natuurlijk proces geplaatst en dat is niet altijd helpend.
Gelukkig helpt deze techniek om oude negatieve ankers te overschrijven, waardoor je er geen last meer van hebt! De kracht van je brein, ontdek het te gebruiken.
Boeken: Frogs Into Princes – Bandler and Grinder
Ontdek je Ongekende Vermogens – Tony Robbins
Training: NLP Practitioner Certification
“Act-as-If” -frame
Jouw en mijn brein kent geen verschil tussen een ingebeelde situatie of een werkelijke situatie. Da’s gek en wel de waarheid. Het stelt geen vragen maar voert gewoon uit wat je het te doen geeft.
Het Act-as-If-frame maakt hier handig gebruik van. Het is een krachtige, behulpzaam uitgangspunt in NLP, waarbij je je brein aanspoort om te doen alsof je iets al heel goed kunt! Of te doen alsof je probleem al is verdwenen of zelfs alsof je doel al is gehaald.
Dit frame is bedacht door Milton Erickson en luidt volledig: “Act as if you Master it untill you master it”.
Wat je dus doet, is bewust richting geven aan je brein en lichaam om het juiste gemotiveerde spoor in te gaan. Stel je maar eens voor hoe anders het is als je start met de insteek dat het je toch nooit gaat lukken.
Dus als je iets wilt bereiken of veranderen, start dan vanuit de houding dat het je al is gelukt. Je brein werkt mee, beloof ik je.
Training: NLP Practitioner Certification
Archetypen
De term ‘archetype’ vindt zijn oorsprong in het Oudgrieks. ‘Arche’, betekent “origineel of oud” en ’type’ staat voor “patroon of model”. De gecombineerde betekenis is een “oud patroon”, waarvan alle andere gelijksoortige personen, objecten of concepten zijn afgeleid.
Wat je hiermee kunt? Ontdekken hoe je tot gedrag komt in jezelf. En als je dat weet, heb je de toegangspoort tot verandering. In jezelf.
Training: NLP Master Practitioner certificering
Associatie
Als je emotie voelt, dan ben je geassocieerd in een moment. Je kijkt dan door je eigen ogen en ervaart iets echt.
als je over jezelf praat in de ik-vorm, dan ben je ook geassoicieerd. Praat je over jezelf in de je-vorm, dan is data juist het tegenovergestelde: gedissocieerd.
Het bijzondere is, dat we meestal associëren met negatieve herinneringen en dissociëren van goede herinneringen. Dat zouden we andersom moeten doen!
In elke NLP training en coaching, leer en ervaar je hoe je dit kunt doen en welk enorm verschil dit maakt in je gevoel van geluk en fijn leven.
Boek: The Magic of NLP Demystified – Lewis & Pucelik
Training: NLP Practitioner Certification
Attitude – Houding
Een attitude is een verzameling van waarden en overtuigingen rond een bepaald onderwerp of in een bepaald levensgebied.
In NLP is deze houding onlosmakelijk verbonden met normen en waarden.
Vanuit dit vertrekpunt stelt NLP je in staat om je eigen waarden en overtuigingen te ontdekken en deze – indien gewenst – te veranderen. Door gebruik te maken van specifieke NLP-technieken kun je elke (onbewuste) belemmerende overtuiging en beslissingen over jezelf wegnemen. In je brein, in je neurologie. Waardoor je weer kunt floreren.
Bedenk eens wat een verschil dat gaat maken in je leven!
Boek: Time Line Therapy® en de basis van persoonlijkheid – James & Woodsmall-
Training: NLP Master Practitioner certificering
Auditief
Onze vijf zintuigen worden opgedeeld in zien, horen, voelen, ruiken, geur en smaak.
Horen heeft ook de benaming auditief. Dus auditieve waarneming is je zintuiglijke waarneming via geluiden. Het is één van de vijf ingangen waarmee ons brein informatie binnenhaalt.
De toon van geluid is van groot belang bij hoe we tegen onszelf praten (zie: auditief digitaal).
Veel mensen met een interne blokkade, horen de afkeurende stem van van hun ouders of een zeurende stem van zichzelf. is onderzocht.
Gelukkig is die innerlijke stem, die van je innerlijke criticus, te veranderen. Zodat je een fan krijgt in je hoofd! Sneller en eenvoudiger dan je denkt(zie: submodaliteiten).
Boek: The Magic of NLP Demystified – Lewis & Pucelik
Training: NLP Practitioner Certification
Auditief digitaal
Auditief digitaal is de manieren waarop we de zintuiglijke informatie in ons brein beoordelen. We moeten ergens ‘iets van vinden’ in ons hoofd om er bewust van te worden.
Hoe we dat doen, noemen we binnen NLP auditief digitaal. Onze interne dialoog. Dat gebruiken we de hele dag. De vraag is: hoe praten we tegen onszelf? Helpend of niet?
Boek: The Magic of NLP Demystified – Lewis & Pucelik
Training: NLP Practitioner Certification
Heb je nog niet het volledige antwoord gevonden of heb je een aanvullende vraag over NLP of een boek of over onze NLP opleidingen? Neem graag contact met mij op via mail info@graci.nl of telefonisch 085 – 130 -91 70 of Whatsapp +31 6 5105 9949.
Kijk ook gerust eens op onze speciale webpagina: Geweldige boeken over NLP en meer